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1、材料：笔材不限(钢笔、毛笔等亦可)，不过初期多利用铅笔(4B-6B)或木炭为宜。由于是在短时间內作画，且作大量的练习，故多采廉价纸张(4-16开)。
2、模特儿姿势：各种日常活动或运动中的姿势定位，如拾物、舞蹈、打球等，或坐、站、躺、跪、弯腰及伸展动作，亦可扭曲身体或摆出激烈之动作，但姿势应力求自然生动。也可以到戶外寻找练习对象，如工地、游泳池、运动场等。
3、作画时间：模特儿保持活动中的姿势一分钟(或更短的时间15秒或更短5秒)，不停的变换姿势。练习一段时间之后，可将作画时间增加至三分钟或五分钟一张。
4、作画方式：笔不离纸，从上到下，反复的以流畅轻松的用笔，凭感觉迅速地在纸上连续作画。
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